男人为什么精液少？应该如何养精呢？

男性精液能够帮助精子进入女性的子宫里面，若是男性精液非常少的话，就会降低精子的活力和质量，影响了其生育能力，甚至导致男性不育。

导致男性精液少的原因有哪些？

大量的吸烟喝酒、总是吃辛辣刺激性的食物都会伤害到精子，导致精液减少。频繁的性生活会减少精子量，不必过于担心，只要保持规律的性生活，戒掉手淫的坏习惯即可。另外当男性患上阴囊炎、前列腺炎或者前列腺增生时也会导致精液量减少，最终引起少精症。精子的健康与否影响了其生育能力，所以要做好养精蓄锐工作。

男性如何来养精蓄锐呢？

1、保持私处的清洁和卫生

男性的私处容易藏有污垢，尤其是包皮里面会有尿渍、精液、分泌物等物质，所以每天要坚持对阴囊和包皮部位进行清洁。若是没有做好个人卫生的话，会形成包皮垢在包皮里面堆积，容易诱发包皮龟头炎或者阴茎炎等，影响了精子质量。

2、控制性欲

年轻男性雄性激素分泌比较旺盛，但要控制性欲，保持适度的性生活不能过于频繁。但是也不能过度的禁欲，若是生理需求没有得到排解的话会让前列腺充血，从而导致前列腺炎，过度的性生活会下降精子的存活率，所以要保持规律性生活。

3、不能长时间久坐

长时间久坐会升高睾丸局部温度，睾丸最害怕的就是高温，一旦超过了40℃就会影响其生精功能，降低精子活力。要减少久坐的时间，每工作一小时要站起来活动10分钟，不能长时间穿紧身裤子，尽量不要蒸桑拿和泡温泉。

4、多运动

每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动，能提高基础代谢率，促进全身的血液循环，保健了生殖功能。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，虽然少量喝酒能够升发阳气，但是酗酒的话会紊乱气血。

温馨提示

男生要戒掉不良的生活坏习惯，学会减轻压力，避免有太多的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质，保持积极乐观的心态。多吃一些蔬菜和水果，多喝水，不能喝冰镇饮料，夏季不能贪凉。有尿要及时排出去，避免憋尿和憋便。30岁以上的男性要定期去医院做体检，一旦出现异常要及时解决，避免拖延。